af Tabitha | jan 18, 2023 | Betragtninger, Børnesundhed, SER-metoden, søvn
Byggeklodser til trivsel for børn med autisme eller ADHD – del 1
Der bliver talt meget om trivsel for børn med autisme eller ADHD – eller snarere manglen på trivsel. Trivsel kan være et svært begreb at definere – det kan svinge enormt fra dag til dag og børn som vores trives i deres hverdag. Men alle os der har stået med et barn eller en ung der ikke trivedes ved vor hårdt og udmattende det er for alle parter. Mistrivsel hos børn med autisme eller ADHD er virkelig et stort problem.
Mistrivsel kommer snigende over tid for det meste… det kan være længere tids belastninger – som f.eks. forkert skoletilbud eller pædagogik. Det kan give skolevægring og angst hos vores børn med autisme eller ADHD. Mistrivsel kan også give fysiske ubalancer som forstoppelse, træthed eller angst som langsomt har tæret på dit barns trivsel.
Det er kommet over tid – og det tager tid at genoprette trivsel.
Men hvad nu hvis du havde byggeklodserne – at du vidste lige hvad der skulle til for at få stablet trivsel på benene? Hvis du vidste hvordan du kunne hjælpe dit barn på højkant igen. Også når “tårnet” vælter og der sker forandringer og mistrivsel måske igen sniger sig ind. Hvordan kan du hjælpe dit barn med autisme og/eller ADHD til trivsel?
Det er her jeg har udviklet min SER-metode. Både i kraft af mine uddannelser – men mest af alt mine egne erfaringer som mor til to udfordrede drenge. Metoden hjælper dig til at se på de forskellige aspekter i dit barns liv som kan være i spil. Metoden hjælper dig til at se på hvad der udfordrer – at identificere trivselstyvene – og sortere i hvad der er noget du kan hjælpe med og hvad der ligger uden for, det i ikke umiddelbart kan ændre på.
Du kan læse mere om metoden lige her (klik på billedet)
byggeklodser til trivsel
I dag vil jeg give dig den første byggeklods – R som står for Ro.
Ro kan dække over mange ting. Men jeg arbejder med at skabe
– ro på nervesystemet
– ro på søvnen
– ro på nedsmeltningerne
– ro på tankerne
– ro på ængstelse
– ro på fordøjelsen
– ro på spisesituationerne
Rigtig mange af vores børn døjer på flere af de her områder 😢
Jeg ser tit børn der ikke kan sove, mangler appetit, har den ene nedsmeltning efter den anden. Børn med tankemylder og ængstelse – måske især lige inden de skal sove. Børn der har været forstoppede så længe forældrene kan huske tilbage. Måske er det også lige dér i står lige nu?
Man ved også at manglende søvn kan gøre børn mere udsatte for vira og sygdom.
Der ER noget at gøre for at hjælpe dit barn til mere ro på alle parametrene ❤
Har set det med mine egne drenge – og med de mange jeg har hjulpet gennem kurser og vejledninge ❤
Tænk hvis du kunne hjælpe dit barn med at fjerne bare en enkelt ting eller to af de ting der giver uro? Hvad ville det ikke betyde for jer. Hvor driller det mest hos jer? Hvor kunne du tænke dig at starte?
SØVNEN
Jeg har lavet et nemt-forståeligt kursus omkring søvn, som du kan tage online når det passer dig. I kurset får du værktøjer til at hjælpe dit barn til at fjerne tankemylder, uro og ængstelse ved sengetid. Du får mine bedste øvelser fra Kranio-Sakral terapien, så du selv kan behandle dit barn. Det giver virkelig ro på nervesystemet, så det bliver meget lettere at falde i søvn.
Du kan læse mere om mit søvnkursus og se om det er noget for jer.
Personligt tilpasset vejledning
Jeg har også specielt tilpassede vejledningsforløb for dig, så du kan komme i bund med dit barns udfordringer – især hvis der er flere af ovennævnte parametre der driller for tiden. Her gennemgår vi dit barns udfordringer og jeg laver en tilpasset vejledning til netop jeres udfordringer. Sammen tilpasser vi planen til jeres hverdag, så i starter lige dér hvor det giver mening for jer. Vi plukker de lavthængende frugter først. Du får en nem køreplan med masser af forslag til små ting i kan gøre i hverdagen for at komme tættere på trivsel.
Produkter
Jeg har også produkter som kan hjælpe dit barn til ro.
Jeg formidler naturlige tyngdedyner, som kan vaskes i maskinen og tørres i tumbler. Ikke noget plasticfyld eller kunstigt stof mod huden. Naturlige dyner som er gennemtestede. Dynerne fylder ikke ret meget og kan bæres med jer rundt i en ikea-pose. Vi har prøvet de uhåndterlige kugledyner som fyldte et halvt bagagerum når man skulle på weekend. Det er slut nu – dynerne her fylder virkelig ikke ret meget.
Det jeg sælger mest af er børstepakkerne som også kan afhjælpe uro i kroppen. Det er en lille plastic-børste du børster dit barns arme, ben og ryg med nogle gange om dagen. Jeg har lavet et hæfte du får med, som forklarer hvordan du gør. Der er også en vejledning til hvordan du laver en blid ledkompression som hjælper dit barn til at mærke sin egen krop – og dermed finder ro.
Produkterne er nogle jeg kan stå inde for, for de har hjulpet mine egne drenge rigtig meget.
Det var lidt om byggeklodsen R . Håber det har inspireret dig lidt til at kigge lidt nærmere på hvad du kan gøre for dit barn i forhold til ro.
Har du brug for hjælp eller andre øjne på dit barn – så tøv ikke med at sende mig en mail. Så finder vi en rådgivningspakke eller et kursus der passer netop til jeres behov ❤👌
af Tabitha | dec 2, 2022 | Betragtninger, Børnesundhed, SER-metoden
Trivsel – hvorfor er det så svær en størrelse for børn med ADHD eller autisme?
Hvordan ved jeg om mit barn trives?
Der er mange aspekter der spiller ind når man taler om trivsel.
Trivsel kan være sådan lidt en fortærsket floskel – det kan være ret svært at definere syntes jeg.
Når jeg taler om trivsel så mener jeg ro på fysiske og psykiske symptomer, så der bliver overskud til at være i hverdagen.
Ro og overskud til at lære – og til at kunne deltage i det sociale på en eller anden måde. Fysisk trivsel giver glæde i øjnene, og farve i kinderne.
Når der er trivsel vokser dit barn, og flytter sig både fysisk og mentalt.
Svær balance
Der er så meget der kan “larme” i vores børns liv. Der er mange aspekter i vores hverdag der kan presse og stresse os, alle sammen ting som skaber mistrivsel.Det er en blanding af ydre og indre faktorer som spiller ind.
Faktorer der stresser kroppen kan være:
- manglende søvn
- symptomer som forstoppelse
- eksem
- mavepine og kvalme
- småtspisende
- manglende energi
- nedsmeltninger
- skolevægring og forkerte skoletilbud
- manglende overblik
- stress
- tristhed
- manglende selvværd
- overbelastet nervesystem
- selektive madvaner
- gentagne infektioner
- ængstelse
- tics eller tourette
- tvangstanker
Der kan ganske sikkert være mange flere ting på listen – og det er også forskelligt fra barn til barn, hvad der trigger dårlig trivsel.
Men der er nogle fællesnævnere vi kan kigge på… for flere af dem hænger sammen – det er historien om den onde cirkel… HVOR kan den brydes? Hvor skal vi som forældre starte med at sætte ind?
Vi ved f.eks. at dårlig søvn giver flere nedsmeltninger og dårligere hukommelse og koncentration – som igen gør det svært at følge med i skolen – og som kan føre til skolevægring eller lavt selvværd. Sådan hænger flere ting sammen i “kæder”.
Så hvor starter vi når vi gerne vil hjælpe vores børn til at have det bedre?
Nogle ting kan vi ændre på – vi kan måske fjerne ting som stresser, holde lav profil og give ro på hjemme. Færre fritidsaktiviteter eller opdeling, så man laver noget forskelligt med hvert enkelt barn. Du er garanteret mester i at forsøge at jonglere med det her i hverdagen allerede 🙂
Men der er også ting som ikke er så nemme at ændre på – og det kan være forfærdeligt frustrerende. Det kan være skolen, kommunens beslutninger, skænderier med søskende, boligforhold og andet som ikke sådan er lige til at lave om på her og nu.
Jeg ved at erfaring at du kan komme rigtig langt med det DU kan ændre på i jeres hverdag… fjerne de ting du kan, som belaster og giver mistrivsel.
Jeg syntes personligt at det er så nemt at komme til at falde i offerrollen… at komme til at syntes det hele er uoverskueligt og synd for mig og mit barn. Det er virkelig nemt at føle ensomheden i at have et diagnose-barn, når det er svært at dele med andre hvad det egentlig er der fylder. Det kan være svært for andre mennesker at forstå – hvis ikke de har stået i det selv.
Men jeg vil gerne invitere dig til at prøve at vende det hele lidt på hovedet. Tage handlekraften tilbage og istedet spørge “Hvad nu hvis….?”
Hvad er det BEDSTE der kunne ske?
Hvad nu hvis du, sammen med dit barn kunne:
- gøre noget for at hjælpe søvnen på vej
- hjælpe dit barn, så maven fungerer bedre, så i slipper for forstoppelse, mavepine og kvalme
- lindre dit barns eksem, så det ikke klør og blusser op
- pakke maden til dit småtspisende barn, så det indeholder maksimal næring og energi
- vende den manglende energi til glæde og mod på livet
- minimere de opslidende nedsmeltninger
- hjælpe dit barn til bedre overblik
- minimere stress i dit barns krop
- vende tristhed til glæde
- øge dit barns selvværd
- give ro til dit barns nervesystem
- hjælpe dit barn til større madmod
- minimere dit barns forkølelser og infektioner
- minimere dit barns ængstelse
Selvfølgelig vil der stadig være udfordringer – men hvis bare du kan fjerne en enkelt eller to fra ligningen – måske endda flere – så vil dit barn have det mindre at slås med i hverdagen. Det ville alt andet lige gøre nogle ting lettere og give lidt mere overskud på kontoen. Jeg skal nok hjælpe dig med hvordan du kan gøre det.
For jeg VED der er noget at gøre for at vende situationen. For jeg har selv hjulpet mine drenge med alle de ting her. Jeg har brugt SER-modellen som jeg har sammensat. Arbejdet med Struktur, Ernæring og Ro i forskellige dele af deres hverdag. Gennem tid er de gået fra forstoppelse, mavesmerter og astma til en mave der fungerer og en velkontrolleret astma uden symptomer. De er gået fra ængstelse, uro og søvnbesvær til glæde og god søvn hver nat. De er gået fra at have den ene forkølelse efter den anden, til at de ikke ret tit er syge, og hvis de er, så er det mildt og kortvarigt. De er gået fra undervægt og meget selektive madvaner, til nu at være mere madmodige og have en normal vægt. Kort sagt er de gået fra mistrivsel til i dag at have det rigtig godt og hvile mere i dem selv.
Det kan du også hjælpe dit barn til.
Hvor skal jeg starte?
Vi skal have brudt den onde cirkel…
Jeg har lavet et tjek-skema til dig – for første “step” er at få øje på hvad vi har med at gøre.
Kortlægge udfordringerne – hvad fylder i jeres hverdag…
Dele udfordringerne op i hvilke der KAN gøres noget ved og hvilke der må sættes på “pause” for en tid.
Har du brug for at udskrive et skema kan du få den som PDF ved at klikke på billedet 🙂
Jeg vil gerne invitere dig til at bruge 5 minutter på at lave sådan en tjekliste.
Du kan skrive det på en blok eller printe tjeklisten ud. Det er op til dig.
Men brug et par minutter på at se på hvad der driller jer i jeres hverdag. Skriv det øverst.
Del udfordringerne op efter hvad der er udefra-kommende og ikke til at ændre på – og hvad der er noget i har indflydelse på. Der er en kolonne til hver kategori. Skriv dem ned på arket. Jeg ved godt at det kan virke voldsomt når det hele kommer på skrift. Men det er bare så vigtigt, for at du lettest kan vælge hvor du kan starte.
Vælg gerne én udfordring ud som du har mulighed for at gøre noget ved, og fokusér på den ene ting. Vælg gerne de lavthængende frugter, hvis der er nogen. Små bitte forbedringer er også forbedringer. Vi kan ikke ændre alt på en gang – det tager tid.
Er der noget i nemt kan ændre på? Eller få hjælp til at ændre på? Måske kan i arbejde hen imod at fjerne den fra ligningen. Så er det det mindre der udfordrer dit barn. Måske bare en lille ting, som fylder i jeres hverdag. Hvad får du øje på?
Er der udfordringer du har brug for input til at ændre på – så hjælper jeg gerne… jeg har jo selv stået med dem sammen med begge mine drenge.
Du kan læse mere om hvordan jeg hjælper og finde flere blogindlæg og kurser m.v. her på hjemmesiden. Øverst oppe kan du klikke på “sådan hjælper jeg” og finde ud af hvad jeg tilbyder. Skriv endelig en mail hvis der er noget du tænker på eller overvejer 🙂
af Tabitha | nov 4, 2021 | Betragtninger, Børnesundhed, SER-metoden
Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?
I dag skal det handle lidt om mine tanker omkring trivsel for vores børn med ADHD og/eller autisme.
Der er ikke nogen tvivl om at rigtig mange børn med udfordringer som ADHD eller autisme har det rigtig svært. Vi kan bare kigge på statistikkerne omkring autisme og skolevægring. Jeg gætter på at dig der læser med her – også har et barn der er udfordret lige nu. Det gør mig oprigtigt ondt at i skal slås med mistrivsel.
For lad os være ærlige – mistrivsel påvirker hele familien. Det er så benhårdt at stå midt i.
Jeg vil gerne invitere dig til at være nysgerrig på årsagerne bag dit barns mistrivsel med indlægget her.
Trivsel er ikke et quickfix men en rejse
Mistrivsel kommer gerne over tid – det kan være længere tids belastninger – forkert skoletilbud eller pædagogik. Det kan være ubalancer som forstoppelse, træthed eller angst som langsomt har tæret på dit barns trivsel.
Der er mange grunde til at vores børn ikke trives – det er desværre en slags grundvilkår for børn som vores – at de er sårbare og påvirkelige af miljøet omkring dem i særlig grad. Også selvom du som mor eller far, gør rigtig mange ting for at dæmme op for udfordringerne – ja så er det ikke altid til at undgå, at der kommer perioder med mistrivsel.
Når mistrivsel har taget tid at bygge op – ja så siger det jo næsten sig selv at det også kan tage noget tid at komme tilbage til trivsel. Men vi gad jo godt alle sammen at der bare var et eller andet man lige kunne gøre og SÅ gik alting godt. Du har helt sikkert søgt og googlet efter svar – har jeg ret? Tror vi alle som mødre til et barn der ikke trives har søgt nettet tyndt for gode forslag til hvad vi kan gøre og hvor vi skal starte.
Vi ønsker jo i virkeligheden bare at fjerne deres smerte – at de skal have det godt. Få et godt liv. De er jo vores allerkæreste børn på godt og ondt.
Mistrivsel i lag
Men hvad nu hvis du kunne pille nogle af udfordringerne ud af ligningen?
Hvis nu du kunne give dit barns nervesystem lidt ro på, så det ikke lynhurtigt går i baglås og overblikket går fløjten?
Hvad nu hvis du kunne hjælpe dit barn til ikke at have mavesmerter og problemer med at komme på toilettet? Hvad hvis Movicol og toilettid fyldte mindre i jeres hverdag?
Hvad hvis du kunne hjælpe dit barn til at have mere mod og lyst til mad? Hvad ville det betyde hvis du havde ro i maven over at barnet rent faktisk fik nok at spise – mad der nærer kroppen og giver byggesten til kroppen?
Eller hvis du vidste hvad der skulle til at sørge for at dit barn var dækket ind med vitaminer og mineraler så mangel-tilstande som søvnløshed, uro i kroppen, nedsmeltninger, mavesmerter, bleghed og tristhed, tyndt hår eller træthed kunne bedres?
Hvad hvis du kunne lære at spotte om der var nogle fødevarer der kunne trigge dit barns velbefindende eller trivsel?
Byggeklodser til trivsel
Jeg er her for at fortælle dig at der ER noget at gøre – der er små byggeklodser du kan sætte sammen, så dit barns udfordringer bliver mindre.
Jeg siger ikke at du kan fjerne dit barns ADHD eller autisme med et trylleslag – det skal du ikke høre mig sige. Autisme og ADHD er en anden måde at opleve verden på – jeg plejer at sige at de har et andet styresystem – og det hverken KAN eller VIL vi lave om på.
Jeg siger blot at du kan skrue på nogle ting, for at give dit barn de bedste betingelser for at komme tilbage i trivsel. Du kan fjerne nogle af de ekstra lag der gør at hverdagen bliver ekstra hård for dem.
Ja faktisk HELE familiens trivsel er i spil… for når et barn har udfordringer så er vi alle ramt.
Jeg vil super gerne klæde dig på til at tage handlekraften tilbage!
Træffe de modige valg der skal til for at hjælpe dit barn – føle at der er noget at gøre, for det ER der. Nogle ting kan vi ikke ændre på og dem må vi prøve at slutte lidt fred med – men der er heldigvis også ting du kan hjælpe dit barn med at justere på.
Vejen til trivsel
Jeg ser det som et tårn af byggeklodser – vi kan vende og dreje og bygge op som vi vil. Det er individuelt hvordan vores tårn ser ud og hvad vores mål er. Nogle gange vælter tårnet – men vi har stadig byggeklodserne, så vi kan bygge tårnet (trivselen) op igen.
Derfor har jeg sammensat principperne i SER-Metoden. En model der hjælper dig til at arbejde med dit barns trivsel – byggeklods for byggeklods.
Metoden fortæller jeg mere om på hjemmesiden og i et kommende indlæg.
Skriv gerne en kommentar eller en besked hvis du har bestemte udfordringer der fylder hos jer lige nu 🙂 Jeg ville elske at hjælpe jer videre…
