Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?

Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?

Barn med byggeklodser

Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?

 

I dag skal det handle lidt om mine tanker omkring trivsel for vores børn med ADHD og/eller autisme.

Der er ikke nogen tvivl om at rigtig mange børn med udfordringer som ADHD eller autisme har det rigtig svært. Vi kan bare kigge på statistikkerne omkring autisme og skolevægring. Jeg gætter på at dig der læser med her – også har et barn der er udfordret lige nu. Det gør mig oprigtigt ondt at i skal slås med mistrivsel.

For lad os være ærlige  – mistrivsel påvirker hele familien. Det er så benhårdt at stå midt i.

Jeg vil gerne invitere dig til at være nysgerrig på årsagerne bag dit barns mistrivsel med indlægget her.

 

Trivsel er ikke et quickfix men en rejse

Mistrivsel kommer gerne over tid – det kan være længere tids belastninger – forkert skoletilbud eller pædagogik. Det kan være ubalancer som forstoppelse, træthed eller angst som langsomt har tæret på dit barns trivsel.

Der er mange grunde til at vores børn ikke trives – det er desværre en slags grundvilkår for børn som vores – at de er sårbare og påvirkelige af miljøet omkring dem i særlig grad. Også selvom du som mor eller far, gør rigtig mange ting for at dæmme op for udfordringerne – ja så er det ikke altid til at undgå, at der kommer perioder med mistrivsel.

Når mistrivsel har taget tid at bygge op – ja så siger det jo næsten sig selv at det også kan tage noget tid at komme tilbage til trivsel. Men vi gad jo godt alle sammen at der bare var et eller andet man lige kunne gøre og SÅ gik alting godt. Du har helt sikkert søgt og googlet efter svar – har jeg ret? Tror vi alle som mødre til et barn der ikke trives har søgt nettet tyndt for gode forslag til hvad vi kan gøre og hvor vi skal starte.

Vi ønsker jo i virkeligheden bare at fjerne deres smerte – at de skal have det godt. Få et godt liv. De er jo vores allerkæreste børn på godt og ondt.

Mor til barn med adhd  eller autisme søger svar

Mistrivsel i lag

Men hvad nu hvis du kunne pille nogle af udfordringerne ud af ligningen?

Hvis nu du kunne give dit barns nervesystem lidt ro på, så det ikke lynhurtigt går i baglås og overblikket går fløjten?

Hvad nu hvis du kunne hjælpe dit barn til ikke at have mavesmerter og problemer med at komme på toilettet? Hvad hvis Movicol og toilettid fyldte mindre i jeres hverdag?

Hvad hvis du kunne hjælpe dit barn til at have mere mod og lyst til mad? Hvad ville det betyde hvis du havde ro i maven over at barnet rent faktisk fik nok at spise – mad der nærer kroppen og giver byggesten til kroppen?

Eller hvis du vidste hvad der skulle til at sørge for at dit barn var dækket ind med vitaminer og mineraler så mangel-tilstande som søvnløshed, uro i kroppen, nedsmeltninger, mavesmerter, bleghed og tristhed, tyndt hår eller træthed kunne bedres?

Hvad hvis du kunne lære at spotte om der var nogle fødevarer der kunne trigge dit barns velbefindende eller trivsel?

Barn med bogstavklodser

Byggeklodser til trivsel

Jeg er her for at fortælle dig at der ER noget at gøre – der er små byggeklodser du kan sætte sammen, så dit barns udfordringer bliver mindre.

Jeg siger ikke at du kan fjerne dit barns ADHD eller autisme med et trylleslag – det skal du ikke høre mig sige. Autisme og ADHD er en anden måde at opleve verden på – jeg plejer at sige at de har et andet styresystem – og det hverken KAN eller VIL vi lave om på.

Jeg siger blot at du kan skrue på nogle ting, for at give dit barn de bedste betingelser for at komme tilbage i trivsel. Du kan fjerne nogle af de ekstra lag der gør at hverdagen bliver ekstra hård for dem.

Ja faktisk HELE familiens trivsel er i spil… for når et barn har udfordringer så er vi alle ramt.

Jeg vil super gerne klæde dig på til at tage handlekraften tilbage!

Træffe de modige valg der skal til for at hjælpe dit barn – føle at der er noget at gøre, for det ER der. Nogle ting kan vi ikke ændre på og dem må vi prøve at slutte lidt fred med – men der er heldigvis også ting du kan hjælpe dit barn med at justere på.

Byggeklodser til trivsel for børn med autisme eller ADHD

Vejen til trivsel

 

Jeg ser det som et tårn af byggeklodser – vi kan vende og dreje og bygge op som vi vil. Det er individuelt hvordan vores tårn ser ud og hvad vores mål er. Nogle gange vælter tårnet – men vi har stadig byggeklodserne, så vi kan bygge tårnet (trivselen) op igen.

Derfor har jeg sammensat principperne i SER-Metoden. En model der hjælper dig til at arbejde med dit barns trivsel – byggeklods for byggeklods.

Metoden fortæller jeg mere om på hjemmesiden og i et kommende indlæg.

Skriv gerne en kommentar eller en besked hvis du har bestemte udfordringer der fylder hos jer lige nu 🙂 Jeg ville elske at hjælpe jer videre…

 

Personlig hjælp til dig der har et barn med autisme, ADHD eller tourette

Personlig hjælp til dig der har et barn med autisme, ADHD eller tourette

Personlig hjælp til børn med autisme eller adhd

DE EKSTRA UDFORDRINGER

Børn som har autisme, ADHD eller tourette syndrom har ofte nogle følgevirkninger som går igen. Jeg ser igen og igen et mønster med symptomer som

  • forstoppelse
  • fødevareintollerance
  • eksem
  • kræsenhed eller selektiv spisning
  • undervægt eller overvægt
  • sengevædning
  • uheld i bukserne
  • tics
  • ængstelse
  • søvnproblemer
  • skolevæging

De her ting fylder meget i hverdagen – både for barnet og for os som forældre, der hele tiden prøver at få barnet i trivsel igen. Det er hårdt arbejde.

Man kan sige at i forvejen er vores børn spændt hårdt for – så alt det her ekstra oven i gør bare at der bliver endnu mindre overskud til trivsel og glæde i hverdagen.

Fordøjelsen er en stor udfordring. Studier viser at børn med autisme eller ADHD har en anden sammensætning af bakterier i maven end andre børn. Studier viser også at 64% af børn med ADHD har fødevarer de ikke så nemt kan nedbryde. Tænk lige over det tal… det er jo virkelig mange børn der går rundt og har det svært med fordøjelsen.

Du kender det sikkert fra dig selv ikke? Hvis du har bøvl med maven, så bliver din lunte sikkert kortere og du har ikke overskud til så meget.

Hvis maven ikke fungerer og trækker de gode næringsstoffer ud af maven – så har vi også tit udfordringer med søvnen, eksem, uheld i bukserne og ængstelse og mange andre ting. Det hele hænger sammen i én stor, ond cirkel.

Når man har forstoppelse eller er kvalm pga fordøjelsesproblemer så kan det også være svært at spise. Med yndlings-teksturer og selektiv spisning oveni er det bare heller ikke nemt. Især ikke fordi man som mor tit bliver virkelig bekymret når de ikke spiser. Pyh altså hvor det fylder når børnene ikke spiser. Hvad man ikke forsøger, for at få et eller andet i dem… tro mig  jeg har været der! Det bidrager nemt til at den onde cirkel bare bliver værre endnu. Man kommer til at få fyldt dem op med noget der ikke er super sundt eller gavnligt for maven. Eller noget der fylder op for den sunde aftensmad man ellers har stået og lavet.

Men cirklen KAN brydes. Vi har selv arbejdet med det her hjemme hos begge drenge. Så det KAN lade sig gøre 🙂

Dyne med naturfyld

TILBAGE TIL ÅRSAGEN

De her sammenhænge har gjort mig nysgerrig på om man kan finde en rod eller årsag til problemet. Min erfaring er at når vi kom til tjek på sygehuset eller børnepsyk så slog de det lidt hen og mente ikke at der var så meget at gøre ved det.

Vi fik tjekket for allergier og fandt ud af den yngste ikke kunne tåle mælk. Diætisten vi fik tilknyttet mente at det var vigtigt at give ham mælk, for at han fik kalk nok – så vi skulle finde grænsen for hvor meget han kunne holde i sig – så ville det være godt for ham! Men han blev jo monster syg af mælken… trist i humøret og totalt omskiftelig mave. Det kunne ikke være rigtigt at jeg bare skulle fortsætte med at fylde mælk på.

Andre gange når vi nævnte nogle symptomer blev vi spist af med at det er fordi han er autist. Så blev den lukket der.

Vi fik bygget forskellige typer medicin oven på hinanden for at tage de forskellige symptomer samt bivirkningerne fra anden medicin. Til sidst var begge drenge VIRKELIG undervægtige og den yngste udviklede voldsomme tics pga ADHD-medicinen, som jeg senere har fundet ud af at man ikke må give hvis de samtidig har Tourette. Det hele resulterede i at vi takkede nej til mere medicin og flere “forsøg” med at finde de rigtige præparater. Vi blev afsluttet fra psyk og måtte selv rode med at få styr på alle de tics som efterhånden var blevet selvskadende.

Jeg skriver ikke det her for at kritisere eller nedgøre systemet eller lægerne. Min erfaring er bare at er mangler noget viden på området. At børn med komplekse symptomer som autisme, ADHD eller tourette nemt bliver fejltolket. Symptomerne bliver lagt ind under diagnoserne som en del af funktionsnedsættelsen.

Heldigvis var jeg igang med at uddanne mig til BørneSundhedsVejleder på det tidspunkt. Jeg var igang med at nørde i tarmbakterier, fødevareintollerancer, eksem, forstoppelse, vitaminer og mineraler og meget mere på min uddannelse. Så jeg gik igang med at komme til bunds i de forskellige symptomer et af gangen.

“Alt det her skiver jeg for at fortælle dig at der ER noget at gøre. Jeg vil så gerne guide DIG til at få glæden og handlekraften tilbage i dit liv.” – Tabitha.

De kom igennem min plan for at tjekke vitamin og mineral-mangler, fødevareintollerancer og ubalancer. Vi gik igang med at tanke dem op med de bedste vitaminer og mineraler. Fordøjelsen blev støttet og hjulpet på vej. I dag er begge drenge i trivsel. Det er jeg SÅ glad og taknemmelig over. Det har givet os en HELT anden hverdag med mere overskud og glæde. Begge drenge er normalvægtige nu og jeg kan ærligt sige at de har det godt.

Det kan lyde tung og anstrengende, men tit er det bare små justeringer der skal til – sammen med en portion tålmodighed. Kroppen er virkelig intelligent når den bliver hjulpet og støttet. Selvfølgelig kræver det lidt arbejde at lave om på det man “plejer”  men jeg kan ærligt sige at det er det hele værd!

Selvfølgelig er deres udfordringer med autisme og ADHD ikke forsvundet med et trylleslag… men alle de der ekstra, tunge ting der var lagt oven på er væk.

Alt det her skiver jeg for at fortælle dig at der ER noget at gøre. Jeg vil så gerne guide DIG til at få glæden og handlekraften tilbage i dit liv.

Jeg har sammensat vejlednings-pakker der kan hjælpe jer på vej til trivsel og glæde. Jeg guider dig personligt igennem jeres udfordringer – baseret på min viden og mine egne erfaringer. Jeg ville virkelig elske at gøre en forskel for dig og din familie. Du kan læse mere om pakkerne og hvad det er jeg gør lige her under “Sådan hjælper jeg”

Personlig vejledning

Andre indlæg om børn med diagnoser:

 

Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?

Quickfix til trivsel for børn med adhd og/eller autisme?   I dag skal det handle lidt om mine tanker omkring trivsel for vores børn med ADHD og/eller autisme. Der er ikke nogen tvivl om at rigtig mange børn med udfordringer som ADHD eller autisme har det rigtig...

Personlig hjælp til dig der har et barn med autisme, ADHD eller tourette

DE EKSTRA UDFORDRINGER Børn som har autisme, ADHD eller tourette syndrom har ofte nogle følgevirkninger som går igen. Jeg ser igen og igen et mønster med symptomer som forstoppelse fødevareintollerance eksem kræsenhed eller selektiv spisning undervægt eller overvægt...

Sådan gik Alfred fra søvnproblemer til 10 timers søvn hver nat.

Nu sover han 10 timer hver natFRA NATTERODERI TIL 10 TIMERS SØVNI dag skal du møde Camilla og Alfred. Januar 2020 skriver Camilla at hendes søn på knap 5år har store udfordringer med at sove om natten – faktisk har camilla ikke sovet godt siden han blev født. Altså ca...

Søvn og børn med diagnoser

Søvn og børn med diagnoser. Det er en kendt sag at mange af os der er forældre til børn med diagnoser som ADHD eller autisme oplever store udfordringer med søvnen hos vores børn. Søvn og børn med diagnoser giver tit udfordringer rundt omkring i de små hjem. Hvor mange...

Nyt år – nye muligheder – hvad vil du gerne have mere af?

Status over året som samsefamilie med børn der har særlige behov. Det har været godt for mig at sætte mig ned og tænke over hvad der er gået godt og hvad vi skal have mere af i det kommende år 🙂

Honningkage-bomber – glutenfri og mælkefri

Honningkage-bomber uden gluten og mælk - mums de blev gode! Jeg har længe gået og savnet honningkage-bomber som jeg husker dem fra jeg var barn. Svampet og lækker og med den helt rigtige smag 🙂 NU har jeg endelig fundet frem til en opskrift jeg kunne tilpasse. Det...

Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

Tyngdedyner vejen til en bedre søvn?

KUGLEDYNE ELLER TYNGDEDYNE

Det er anerkendt at mennekser med uro, angst, depression, sorg eller psykiske udfordringer kan finde stor ro ved at bruge vægtdyner eller tyngdedyner.

Ofte bliver man som forældre til et barn med søvnvanskeligheder opfordret til at prøve en kugledyne eller kædedyne.

Jeg syntes personligt at udfordringen med en kugledyne er, at den er så svær at håndtere. Den fylder helt vildt og de der bolde larmer også om natten når barnet vender sig. Her hjemme var det et evigt rend fordi drengene ikke selv kunne mosle dynen tilbage hvis den faldt ned. Den gav godt nok ca 1 ½ times mere søvn pr. nat fordi tyngden virkede… men jeg syntes det var en kamp mellem dynen og mig altid. For ikke at tale om når den skulle have skiftet betræk – manner.

Da drengene var sengevædere til langt op i aldere (indtil vi fandt ud af hvad der triggede det… men det er en anden historie) så var det også ret vigtigt med hygiejnen omkring dynen. Vi fik godt nok et vandtæt betræk med – men det var ikke til at få på. PLUS at jeg ikke var så vild med at de skulle ligge under sådan et plastik-dække og koge.

Sikke en masse udfordringer tænker du nok. Men jeg har fundet en løsning der fungerer her.

Dyne med naturfyld

TYNGDEDYNER MED NATURFYLD

 

Da det gik helt skævt med den yngstes søvn og hans Tourette blussede vældigt op i forbindelse med afprøvning af ADHD-medicin blev vi simpelthen nødt til at gøre noget! Det var helt forfærdeligt at se på.

Jeg fandt et firma der syer dynerne selv og fylder dem med naturligt fyld. Det aller bedste for mig var, at dynen – selvom det er en voksendyne med ekstra længde – kan bæres i en af de blå IKEA-poser. Se DET er smart når vi skal på tur til farmor og farfar eller andre steder hvor dynen skal med. Den fylder virkelig ikke ret meget. Den er selvfølgelig stadig tung – men slet ikke så uhåndterlig.

“Tyngdedynen fylder virkelig ingenting i forhold til kugledynen vi var vandt til.” – Tabitha.

Endnu en dejlig ting ved den dyne vi valgte er at den kan vaskes! Dynen med vindruekerner kan vaskes og tørres. DET er virkelig også smart. Husker stadig da jeg skulle give 6-700kr for at få kugledynen renset på vaskeri … pyha.

Jeg har to forskellige leverandører af tyngdedynerne nu. Det er begge selvstændige små virksomheder der har en passion for at lave de her dyner.

Jeg har beskrevet de forskellige typer af fyld og priser m.v. på min side om tyngdedyner…

Tyngdedyner

Andre indlæg om søvn og børn med diagnoser:

 

Personlig hjælp til dig der har et barn med autisme, ADHD eller tourette

DE EKSTRA UDFORDRINGER Børn som har autisme, ADHD eller tourette syndrom har ofte nogle følgevirkninger som går igen. Jeg ser igen og igen et mønster med symptomer som forstoppelse fødevareintollerance eksem kræsenhed eller selektiv spisning undervægt eller overvægt...

Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

KUGLEDYNE ELLER TYNGDEDYNE Det er anerkendt at mennekser med uro, angst, depression, sorg eller psykiske udfordringer kan finde stor ro ved at bruge vægtdyner eller tyngdedyner. Ofte bliver man som forældre til et barn med søvnvanskeligheder opfordret til at prøve en...

Sådan gik Alfred fra søvnproblemer til 10 timers søvn hver nat.

Nu sover han 10 timer hver natFRA NATTERODERI TIL 10 TIMERS SØVNI dag skal du møde Camilla og Alfred. Januar 2020 skriver Camilla at hendes søn på knap 5år har store udfordringer med at sove om natten – faktisk har camilla ikke sovet godt siden han blev født. Altså ca...

Søvn og børn med diagnoser

Søvn og børn med diagnoser. Det er en kendt sag at mange af os der er forældre til børn med diagnoser som ADHD eller autisme oplever store udfordringer med søvnen hos vores børn. Søvn og børn med diagnoser giver tit udfordringer rundt omkring i de små hjem. Hvor mange...

Skolevægring og hjemmeundervisning af dit barn

Skolevægring og hjemmeundervisning af dit barn

Arbejdsstation til børn

LAV EN HJEMMEARBEJDSPLADS TIL DIT BARN 

Mange af os har haft børn hjemme under Corona-nedlukningen – måske er du en af de mange der har et barn med skolevægring. Børn som vores har tit brug for en hjemmedag eller en periode med mere ro på.

Så har du måske også overvejet hvordan du bedst laver en arbejdsstation eller et hyggeligt, men roligt læringsmiljø, der kan gøre det lettere for dit barn af koncentrere sig og tage læring til sig.

Jeg har fundet lidt inspiration til dig 🙂

Jeg vil fortælle lidt om den fysiske arbejdsplads og også nogle gode råd til at få mest ud af fjernundervisning.

Skolevægring

5 tips der kan hjælpe dig og dit barn:

1. Lav en fast plan. 

Det kan være en god idé at have et fast skema, ligesom hvis dit barn var fysisk i skole. Sæt bestemt tid af til skolearbejde, pligter og andre vigtige ting. Det vil være en stor hjælp for dit barn når dagen kan overskues. Du kan også planlægge ved hjælp af de 9 H´er så i sammen planlægger hvad der forventes. Du kan eventuelt justere skema´et efter behov. Måske finder du frem til ting der virker bedre end andre.

“Planlæg dagen som hvis du skulle fysisk i skole. Du er nødt til at have ting gjort på et bestemt tidspunkt.” – Katie.

Skriv gerne skema´et ned og placer det et sted hvor barnet tit kan se det. Husk at en kort dag sagtens kan gøre det op for en længere dag i skolen – fordi der kan være mere ro hjemme. Det er måske også hurtigere at få hjælp til at komme videre med opgaverne.

Det vigtige er ikke længden på skoledagen – men succes! Det kan være i skal starte med dit barns yndlingsfag – kort tid de første gange. Så bliver “hjemmeskolen” koblet til noget positivt i hjernen.

2. Hjælp dit barn til at opbygge selvdisciplin. 

En del af det at blive voksen er at man skal lære at få de nødvendige ting gjort – også når man mangler motivation. Udskyd ikke tingene!

Der kan nemt komme noget ind der er sjovere eller noget man hellere vil… men husk at struktur hjælper dit barn til at føle at det lykkes med “projektet” – det er en vigtig følelse… og det gør det lettere hen ad vejen at få tingene gjort.

Vi har nogle gange sat ambitionerne meget langt ned… simpelthen for at opleve succes. I vores stille sind havde jeg måske et mål der hed – bare vi læser sammen i 10 minutter så er der succes! Eller bare han regner tre regnestykker… Vælg små delmål som du ved passer til dit barn.

“Den største udfordring er selvdisciplin. Det er nemt at finde på undskyldninger for at udskyde sit skolearbejde til senere. Men man får det ikke gjort senere, og man ender med at komme bagud.” – Alexandra.

En tanke: Hvordan kan det at dit barn laver sit skolearbejde samme sted og tid hver dag, være med til at forbedre dets selvdisciplin?

3. Lav dit eget “klasseværelse”. 

Det er en god idé at indrette et bestemt hjørne i huset til arbejdsplads. Her kan du have alt hvad i behøver lige i nærheden. Gør det behageligt, men ikke for afslappet. Dit barn skal arbejde, ikke sove 🙂

Hvis du ikke kan have et bestemt sted sat til side til undervisning, så kunne du måske bruge køkkenet eller et værelse som det sted hvor i har skole i løbet af dagen.

Det kan også hjælpe at have en bestemt dækkeserviet eller voksdug på bordet, som signalerer “skoletid”

Der er et ordsprog der siger 

“Den flittiges planer vil føre til noget godt.”

“Læg din basketball og dine computerspil væk, sæt din telefon på lydløs, og læg guitaren ned i sin kasse. Det er vigtigt at man får skabt et miljø uden forstyrrelser.” – Elizabeth.

Vores børn er tit visuelt stærke. Det vil sige at de kan lægge mærke til mange detaljer. Det kan virkelig forstyrre hvis der står ting fremme de skal forholde sig til. Det kender vi i alle tilfælde til her hjemme.

Noget at tænke over: Hvad kan du ændre på ved dit “klasseværelse” som kan gøre det nemmere at koncentrere sig?

Magnetstribe til ophæng af pincet mv

Har fået lov til at dele Pia´s forslag til en skøn hjemmearbejdsplads. Enkelt og smart syntes du ikke? Alting er inden for rækkevidde og der er ikke en masse forstyrrende elementer der kan tage fokus væk fra opgaverne. Ser ud til der også er materialer til kreative pauser eller “formnings-timer”. Der er også et godt og naturligt lys – det er skønt at være lige her, kan man mærke.

Det kan være godt at have en enkelt dimse-ting man kan sidde og dimse med. For nogle børn øger det fokus at sidde med noget imellem hænderne. For andre virker det distraherende. Igen er det dig der kender dit barn bedst – også på dét punkt.

Her har vi i perioder brugt snor der kunne bindes knuder på, akupressurringe, små stykker blød pels, fidgetspinnere eller tangles. Det fortæller jeg mere om i et indlæg om dimseting jeg har i støbeskeen.

4. Øv dit barn i at bevare fokus. 

Det kan være super svært med børn som vores – i know! Men øvelse gør mester siger man 🙂 Øv barnet i at koncentrére sig om det i er i gang med lige nu, og lad være med at multitaske. Hvis man prøver at klare flere ting på en gang, vil det sandsynligvis føre til flere fejl, og det vil tage længere tid at blive færdig med opgaverne.

Tænk igen på at i sikkert hurtigere kan klare få opgaver i forhold til i et klasseværelse hvor der er uro og måske flere elever der skal vente på hjælp. Sæt små arbejdsmål der virker overkommelige.

“Det var umuligt at bevare koncentrationen når jeg havde min telefon ved siden af mig. Jeg spildte en masse tid på unødvendige ting.” – Olivia.

Måske kan i gradvist øge den tid dit barn bruger på at koncentrere dig om en opgave? Først og fremmest er det vigtigt at det bliver en succes i første omgang – det er målet – ikke hvor mange opgaver i når. Det skal nok komme når først motivationen og vanen er der 😉

Var det muligt at du kunne lave nogle opgaver om barnets yndlings-emne? Man kan få mange fag ind omkring et enkelt emne.

Hvis det f.eks. er hajer der interesserer dit barn – så kan i finde spændende facts om hajer (lære at søge oplysninger og læse), regne på hajer (hvor mange mennesker skulle ligge i række for at være lige så langt? Hvor mange mennesker skal der til for at veje lige så meget som en hvidhaj?) Biologi omkring hajer – geografi (hvor lever hajerne – tegn det evt ind på et verdenskort du kan printe ud fra nettet) billedkunst (tegn en haj eller farvelæg et billede fra nettet) Det må godt føles let og legende. Det vigtige er at øve fokus og at det bliver hyggeligt.

5. Hold pauser. 

Gå en tur, tag cyklen, eller dyrk lidt motion. En hobby kan også være med til at give dit barn energi. “Men bliv færdig med dine opgaver først,” står der i bogen School Power. “Fritid føles mere som fritid når du ikke har opgaver der skulle have været færdige.”

Ordsprog: “En hånd fuld af hvile er bedre end to hænder fyldt med arbejde og jag efter vind.”

“I skolen kan du som regel lære at spille et instrument, eller du kan gå til billedkunst. Jeg vidste ikke hvor meget jeg savnede de ting før de var væk. Det er godt at have en kreativ hobby ved siden af dit skolearbejde.” – Taylor.

Noget at tænke over: Hvilken slags pauser vil hjælpe dit barn til at have energi til sine skoleopgaver?

Håber du kan bruge nogle af tankerne her i jeres hverdag. Skriv endelig en kommentar eller send mig en mail hvis du har flere forslag som kan bidrage til idéerne. Lad os dele vores erfaringer med hinanden 🙂

 

Kilde: https://www.jw.org/da/bibelens-l%C3%A6re/teenagere/sp%C3%B8rger/fjernundervisning/

Struktur og visuel opbevaring på badeværelset

Struktur og visuel opbevaring på badeværelset

Negleklipper der altid bliver væk

Strukturering og visuel opbevaring på badeværelset.

 

Kender du også til problemet med negleklipperen og pincetten der altid er væk når man skal bruge dem? Det er altid når man har travlt og skal ud af døren ikke?

Her i huset – med to teenagere der selv klipper negle m.v. og efterfølgende bare “kaster” negleklipperen ind i skabet, havde vi altid problemer med at finde dem.

Eller også kunne de ikke overskue at lede i den lille boks hvor jeg forsøgte at samle de ting.

Det resulterede i at der altid blev kaldt på moooaar 😀

Personlig hygiejne er vigtigt at gøre nemt for vores børn med ADHD eller autisme. Det kan være svært for dem at overskue. Derfor er jeg glad for at kunne dele det her tip med dig – det har gjort det lettere her hjemme.

Magnetstribe til ophæng af negleklipper

MAGNETSTRIBE TIL OPHÆNG AF NEGLEKLIPPER

 

Det smarte ved negleklipperen, saksen og pincetten er jo at alle sammen er magnetiske. Så da jeg så det her tip var jeg solgt!

På indvendig side af skabslågen på badeværelset, har jeg klistret en strimmel magnetbånd op. Inde i skabet har begge drenge en plasticboks med deres hygiejne-ting. Dem viser jeg en anden dag.

Magnetbåndet kan du finde det hjemmesiden Magnetz.dk  – hos Mia som er ekspert i magneter og har en masse fine af slagsen på hendes hjemmeside.

Det skal lige for en god ordens skyld siges at jeg ikke er sponsoreret eller noget… det er bare ren begejstring for den smarte løsning.

Jeg købte en meter magnetbånd i bredden 50mm. Det kan klippes over med en almindelig saks og har lim på bagsiden. Skabslågen blev tørret over med sæbe og vand og tørret godt af med et viskestykke.

Båndet skal klæbes op og lige have lov til at sætte sig i 24 timer – inden du begynder at hænge noget op. Det er for at limen lige kan hærde. Så bliver det hængende.

Nemt ikke?

Jeg har sat neglesakse op – dem kan den ældste bedst lide at bruge. Han har førhen haft direkte væmmelse ved at få klippet negle… men med saksen virker det til at han bedre kan klare det.

Vi har en stor negleklipper til tånegle og to mindre til fingernegle… Pincetten er der også blevet plads til.

Magnetstribe til ophæng af pincet mv

Nu er det ret nemt at finde tingene og jeg nyder at jeg ikke hver gang skal ud og “brandslukke” når negleklipperen eller pincetten er “forsvundet”.

Det giver ro og overblik – og så er der plads til lidt mere uforudset inden man rammer stress-loftet.

 Tip: Hvis du har en teenagedatter der begynder med lidt makeup – eller måske selv savner en smart måde at opbevare det på… kan det også være smart at opbevare det med et magnetbånd…

Du skal bruge et lille stykke magnetbånd med selvklæb på bagsiden. Du kan klippe en lille firkant på f.eks. 1 x 1 cm (eller mindre – alt efter hvor tungt et produkt du vil hænge op). Nu sætter du den fast bagpå produktet, og så skal du lade det tørre ca. 24 timer, så limen får lov til at hærde.

Du kan sætte en læbestift, øjenskygge eller lignende op på den her måde. Jeg syntes det er smart!

Du skal bare lige være opmærksom på, hvordan magnetbåndet skal vendes, når det skal sættes fast, så din læbestift ikke ender med at stå på hovedet. Test det lige af inden du klistrer det fast. Der skal være direkte kontakt mellem den ting du vil hænge op, og magnetbåndet ellers falder det ned.

Det kan også være hårnåle, hårspænder og meget andet der kan hænges op. Nemt at få overblik – og det sparer en masse plads på det lille badeværelse.

Håber du kunne lide mit lille lifehack.