Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

Tyngdedyner vejen til en bedre søvn?

KUGLEDYNE ELLER TYNGDEDYNE

Det er anerkendt at mennekser med uro, angst, depression, sorg eller psykiske udfordringer kan finde stor ro ved at bruge vægtdyner eller tyngdedyner.

Ofte bliver man som forældre til et barn med søvnvanskeligheder opfordret til at prøve en kugledyne eller kædedyne.

Jeg syntes personligt at udfordringen med en kugledyne er, at den er så svær at håndtere. Den fylder helt vildt og de der bolde larmer også om natten når barnet vender sig. Her hjemme var det et evigt rend fordi drengene ikke selv kunne mosle dynen tilbage hvis den faldt ned. Den gav godt nok ca 1 ½ times mere søvn pr. nat fordi tyngden virkede… men jeg syntes det var en kamp mellem dynen og mig altid. For ikke at tale om når den skulle have skiftet betræk – manner.

Da drengene var sengevædere til langt op i aldere (indtil vi fandt ud af hvad der triggede det… men det er en anden historie) så var det også ret vigtigt med hygiejnen omkring dynen. Vi fik godt nok et vandtæt betræk med – men det var ikke til at få på. PLUS at jeg ikke var så vild med at de skulle ligge under sådan et plastik-dække og koge.

Sikke en masse udfordringer tænker du nok. Men jeg har fundet en løsning der fungerer her.

Dyne med naturfyld

TYNGDEDYNER MED NATURFYLD

 

Da det gik helt skævt med den yngstes søvn og hans Tourette blussede vældigt op i forbindelse med afprøvning af ADHD-medicin blev vi simpelthen nødt til at gøre noget! Det var helt forfærdeligt at se på.

Jeg fandt et firma der syer dynerne selv og fylder dem med naturligt fyld. Det aller bedste for mig var, at dynen – selvom det er en voksendyne med ekstra længde – kan bæres i en af de blå IKEA-poser. Se DET er smart når vi skal på tur til farmor og farfar eller andre steder hvor dynen skal med. Den fylder virkelig ikke ret meget. Den er selvfølgelig stadig tung – men slet ikke så uhåndterlig.

“Tyngdedynen fylder virkelig ingenting i forhold til kugledynen vi var vandt til.” – Tabitha.

Endnu en dejlig ting ved den dyne vi valgte er at den kan vaskes! Dynen med vindruekerner kan vaskes og tørres. DET er virkelig også smart. Husker stadig da jeg skulle give 6-700kr for at få kugledynen renset på vaskeri … pyha.

Jeg har to forskellige leverandører af tyngdedynerne nu. Det er begge selvstændige små virksomheder der har en passion for at lave de her dyner.

Jeg har beskrevet de forskellige typer af fyld og priser m.v. på min side om tyngdedyner…

Tyngdedyner

Andre indlæg om søvn og børn med diagnoser:

 

Personlig hjælp til dig der har et barn med autisme, ADHD eller tourette

DE EKSTRA UDFORDRINGER Børn som har autisme, ADHD eller tourette syndrom har ofte nogle følgevirkninger som går igen. Jeg ser igen og igen et mønster med symptomer som forstoppelse fødevareintollerance eksem kræsenhed eller selektiv spisning undervægt eller overvægt...

Tyngdedyne eller kugledyne til børn med uro

KUGLEDYNE ELLER TYNGDEDYNE Det er anerkendt at mennekser med uro, angst, depression, sorg eller psykiske udfordringer kan finde stor ro ved at bruge vægtdyner eller tyngdedyner. Ofte bliver man som forældre til et barn med søvnvanskeligheder opfordret til at prøve en...

Sådan gik Alfred fra søvnproblemer til 10 timers søvn hver nat.

Nu sover han 10 timer hver natFRA NATTERODERI TIL 10 TIMERS SØVNI dag skal du møde Camilla og Alfred. Januar 2020 skriver Camilla at hendes søn på knap 5år har store udfordringer med at sove om natten – faktisk har camilla ikke sovet godt siden han blev født. Altså ca...

Søvn og børn med diagnoser

Søvn og børn med diagnoser. Det er en kendt sag at mange af os der er forældre til børn med diagnoser som ADHD eller autisme oplever store udfordringer med søvnen hos vores børn. Søvn og børn med diagnoser giver tit udfordringer rundt omkring i de små hjem. Hvor mange...

Sådan gik Alfred fra søvnproblemer til 10 timers søvn hver nat.

Sådan gik Alfred fra søvnproblemer til 10 timers søvn hver nat.

Nu sover han

10 timer hver nat

FRA NATTERODERI TIL 10 TIMERS SØVN

I dag skal du møde Camilla og Alfred.

Januar 2020 skriver Camilla at hendes søn på knap 5år har store udfordringer med at sove om natten – faktisk har camilla ikke sovet godt siden han blev født. Altså ca 5 år.

Han har også svært ved at smage på nye madvarer og har egentlig lyst til mest at spise det samme hele tiden.

Alfred sover som aldrig før

Vi aftaler at jeg gennemgår hvad han spiser og hvad han eventuelt mangler af vitaminer og mineraler.

Jeg finder nogle steder de kan sætte ind med at optimere lidt på kosten og kosttilskud.  Vi snakkede lidt om søvn generelt og hvad der skal til for at få en god søvn. De fik lidt af de virkemidler som jeg selv har været glad for at kende til, da mine drenge ikke kunne sove.

Den første sejr.

Vi var begge lidt spændte på om Alfred ville spise vitaminpillerne, da han jo var noget selektiv i forhold til sin mad. Men efter kort tid skriver Camilla, at Alfred er begyndt at smage på ting. Han har fået en lille smule mere mad-mod. Han kan tage vitaminerne vi har snakket om. Stor sejr!

Alfred har autisme og sover nu ti timer hver nat

Nu sover Alfred bare godt!

Nu her et par måneder efter opstart skriver Camilla, at knægten sover som aldrig før. Hun skrev ”Jeg tør næsten ikke sige det højt – men han sover næsten 10 timer hver nat” Åh jeg jubler med jer Camilla – for jeg ved hvor hårdt det er at stå model til et barn der ikke sover!

“Nu sidder jeg i sofa´en sammen med manden om aftenen og der er rent faktisk tid til at tale sammen” slutter Camilla.

Jeg tør næsten ikke sige det højt… men nu sover han som aldrig før! Han sover næsten 10 timer hver nat. Vi kan sidde sammen i sofa´en om aftenen igen.

Camilla

savner du også sofa-tid med din partner?

Par i sofa - tid til snak

Jeg har samlet de råd jeg gav til Camilla, i et online-kursus så du nemt kan lære mine bedste værktøjer til bedre søvn, når det passer ind i din tidsplan.

Når du har et barn der ikke sover kan det være svært at komme afsted hjemmefra – det kan også være svært at have energien til at tage afsted på kurser for at lære de værktøjer du har brug for.

Jeg kender det alt for godt! 

Det skal være nemt!

Derfor har jeg gjort det nemt for dig at lære hvordan du hjælper dit barn til den bedste søvn. Jeg har indtalt de 6 moduler som små, lette video-moduler af kort varighed.

Når du køber kurset får du straks adgang til alle moduler – så kan du tage dem i dit tempo. De ligger på platformen og venter til du har tid og overskud, til at lære værktøjerne til bedre søvn for dit barn.

Lær det hele hjemme fra din egen stue – uden andre mennesker eller andet du skal forholde dig til. Nemt og enkelt!

Bedre søvn kursus

Det får du:

 

Modul 1 er ganske kort en lille introduktion af mig, så du ved hvordan jeg er klædt på til at hjælpe dig. Jeg har også lavet en lille, kort introduktion om søvn generelt.

Modul 2 er en værktøjskasse til dig der gerne vil hjælpe dit barn til en bedre søvn.

I værktøjskassen får du værktøj til rutiner og tryghed for dit barn. Du får et helt modul om hvordan du spotter vitamin- og mineralmangel hos dit barn – og hvordan du kan sætte ind med eventuelle tilskud. Der var en der skrev til mig at hun var så lettet over hvor nemt og overskueligt det var forklaret – og at de tilskud jeg anbefalede var lette at få fat i i Danmark.

Jeg guider dig på en meget enkel måde og du skal ikke sætte dig ind i en hel masse – de tilskud jeg anbefaler kan fås i Matas eller din yndlings-shop på nettet, så du slipper for at gå på udenlandsk indkøb. Det skal være nemt at gå til og jeg har selv testet det hele her hjemme 🙂

Modul 3 handler lidt om indretning af soverummet. Der er også nogle små tips der kan lette tingene lidt for jer. Det havde en kæmpe effekt her hjemme i alle tilfælde.

Modul 4 handler om benspænd for den gode søvn. Hvad kan gå galt? Jeg har indtalt moduler om ængstelse og tristhed og også et om tankemylder og uro. Jeg fortæller dig om naturmidler du kan bruge i de her situationer og jeg har lavet to fine oversigter du kan gemme på din telefon eller printe ud og hænge op. Så bliver det nemt og overskueligt når i står i situationen og måske er trætte eller søvndrukne.

Modul 5: Jeg giver dig fem gode selvhjælpsøvelser du kan bruge for at give kroppen de bedste betingelser for god søvn. Øvelserne er enkle og alt efter alder kan dit barn lære at lave nogle af dem selv når det kniber med søvnen. Øvelserne består af triggerpunkter og elementer fra Kranio-Sakral Terapien. Serveret for dig som enkle slides.

I det sidste modul opsummerer jeg lige kort det vi har været igennem på kurset. Her får du også en ny søvntracker så du kan prøve at se forskellen fra før i startede. Det er altid skønt at kunne se det sådan rent visuelt – for når man er træt lægger man måske ikke mærke til de små forandringer der egentlig er sket.

Du kan altid se eller gense modulerne – for de ligger på platformen til dig – lige når du har tid eller overskud. Det med søvn kan også ændre sig gennem tiden – så måske om et halvt eller et helt år er det nogle andre småting i skal justere på – og så kan du se kurset igen med nye øjne.

Ekstra Bonus

BONUS #1:

Indtalt afslapningsøvelse fra Mette Skovhus, fra serien “meditationer til børn”

Jeg har fået lov at dele en meget afslappende krops-scanning, som guider barnet gennem kroppen stykke for stykke, og giver fokus på afslapning. Virkelig effektiv lydfil til dig og dit barn. Jeg har selv brugt den af og til når jeg har været stresset eller overtræt. SÅ skønt at blive hjulpet til afslapning i kroppen. Den kan downloades til telefonen så det er nemt at bruge den i hverdagen.

piktogrammer rabatkode

BONUS #2:

I modulet om indretning af soverummet, får du som ekstra bonus. Du får en lækker rabatkode til smukke pictogrammer som kan klistres på skuffer m.v. i soveværelset. Det giver visuel ro og dit barn bliver mere selvhjulpet i hverdagen. Men skaber overblik og ro i soverummet. Men det fortæller jeg selvfølgelig meget mere om i modulet.